AI 다이어트 고민상담2일차 간식으로 고구마 말린 거 조금 먹어도 돼?

2일차에 고구마 말린 것을 간식으로 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 유의할 점이 있어요. 고구마는 탄수화물이 풍부한 식품인데, 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 합니다.

고구마 말린 것은 수분이 제거되어 칼로리가 상대적으로 농축되어 있을 수 있기 때문에, 조금만 먹어야 해요! 예를 들어, 간식으로 소량(한 줌 정도)만 섭취하고, 다른 허용된 채소나 두부와 함께 조화를 이루면 더욱 좋습니다.

또한, 섭취한 후에는 각각의 섭취량이 허용된 탄수화물 범위 내에 있는지 체크하는 것도 중요합니다. 가능한 한 초과하지 않도록 하고, 배고픔이 느껴진다면 채소 또는 허용된 단백질 식품으로 간식을 보충해보세요.

만약 고구마 말린 제품을 선택할 경우, 추가 첨가물이 없는 자연 그대로의 제품을 선택하는 것이 더 바람직해요. 그렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙을 더욱 잘 지킬 수 있습니다!