AI 다이어트 고민상담검은콩두유 마셔도 괜찮아?

네, 검은콩두유는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용됩니다. 검은콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여, 건강한 간식으로 좋습니다. 그러나 선택할 때는 가당 제품이 아닌 무가당 검은콩두유를 선택하는 것이 중요합니다. 당분이 추가된 제품은 피하고, 가능한 한 자연 상태에 가까운 제품을 선택하세요.

검은콩두유를 마실 때는, 단백질 쉐이크와 함께 또는 단독으로 섭취해도 좋습니다. 또한, 다른 허용된 간식과 조합하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 검은콩두유와 함께 견과류나 과일을 추가하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

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