AI 다이어트 고민상담알배추, 두부, 앞다리살 쪄서먹어도돼? 소스는 간장이랑 저당굴소스만 조금
작성일: 2025-03-22 17:53
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4-7일차저녁
네, 알배추, 두부, 앞다리살을 쪄서 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품입니다. 이 조합은 단백질, 섬유소 및 건강한 영양소를 함께 섭취할 수 있어 좋은 선택이에요.
각 식품의 장점:
- 알배추: 저칼로리이며 섬유소가 풍부해서 소화를 돕고 포만감을 줍니다.
- 두부: 단백질이 풍부하여 근육 유지에 좋고, 저칼로리입니다.
- 앞다리살: 상대적으로 지방이 적고, 단백질이 풍부하여 좋습니다.
소스에 대해 언급하셨는데, 간장과 저당 굴소스를 소량 사용하는 것은 괜찮습니다. 다만, 소스는 나트륨의 양이 많을 수 있으니 사용량을 적절히 조절하는 것이 좋아요.
이렇게 조리된 식사는 건강에 도움이 되며, 맛도 충분히 즐길 수 있을 거예요! 만약 다이어트를 보조하기 위한 추가 영양소가 필요하다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제도 고려할 수 있습니다. 이런 선택은 푸짐한 식사와 함께 균형 잡힌 영양 섭취를 도울 수 있어요.
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