AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 1주차에 단백질 쉐이크를 제로 아몬드브리즈에 타먹어도돼?

네, 스위치온 다이어트 1주차에는 단백질 쉐이크를 제로 아몬드브리즈에 타서 마셔도 괜찮습니다! 제로 아몬드브리즈는 유당이 없고 저칼로리이기 때문에 단백질 쉐이크와 잘 어울립니다.

그러나 몇 가지 유의할 점이 있어요. 첫째, 단백질 쉐이크의 성분을 확인해서 당분이나 첨가물이 최소화된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 둘째, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 허용된 식품을 고려하여 총 탄수화물 양을 20-50g 이내로 설정하세요.

또한, 섭취 타이밍도 중요해요. 2~3시간 간격으로 나누어 정기적으로 섭취하는 것이 좋은데, 이를 통해 영양을 고르게 공급할 수 있습니다.

조금 변화를 줘도 좋다면, 다양한 두유나 무가당 플레인 요거트를 시도해보는 것도 일상 식단에 변화를 주는 좋은 방법이 될 수 있습니다!

단백질과 건강한 지방을 함께 고려하면서 스위치온 다이어트를 잘 진행해 나가시길 바랍니다!