아몬드버터는 스위치온 다이어트에서 2주차부터 섭취하기 시작하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 좋은 지방을 섭취하도록 권장되기 때문이에요.
아몬드버터는 단백질과 불포화 지방산이 풍부해서, 배고픔을 효과적으로 줄여주고 에너지원으로 좋은 선택입니다. 하지만 한 번에 과다 섭취하는 것은 피하는 것이 좋고, 적당량(예: 한 스푼)으로 섭취하는 것을 추천합니다. 스무디에 넣거나 오이와 같은 채소에 발라 먹는 것도 좋은 방법이에요.
이 외에도 일반적인 땅콩버터나 다른 견과류 버터도 적절히 활용하면 건강한 간식으로 자리잡을 수 있습니다. 다만, 당분이나 불필요한 첨가물이 들어간 상품은 피하는 것이 좋습니다.
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