스위치온 다이어트의 1일차에는 일반적으로 탄수화물 섭취를 제한하는 초기 단계입니다. 풍선껌은 보통 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있어 다이어트 중에는 섭취하는 것이 좋지 않을 수 있습니다.
설탕이 들어간 풍선껌은 혈당을 높이고 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 인공 감미료 또한 장내 미생물 분포에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로, 만약 허기를 느낀다면 당분이 없는 무가당 껌이나 씹기 좋은 생채소(예: 당근 스틱)를 대신 고려해 보시는 게 좋습니다.
스위치온 다이어트를 진행하는 동안은 건강한 간식 선택이 중요하며, 장기적으로 건강한 습관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 껌을 꼭 사용하고 싶다면, 가급적 자연적인 성분만 포함된 제품을 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
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