AI 다이어트 고민상담점심 외식해야하는데 회덮밥이랑 샤브샤브중에 뭐가 나아? 그리고 외식할때 먹을만한 식단 추천도 부탁해

점심 외식에서 회덮밥과 샤브샤브 중 선택을 고민하고 계신 것 같네요! 두 가지 메뉴 모두 저탄수화물 식단에 어울릴 수 있지만, 각기 다른 장점이 있어요.

회덮밥은 신선한 회와 채소가 함께 어우러지는 메뉴로, 단백질과 비타민 섭취에 좋습니다. 그러나 보통 밥과 고추장 등의 소스가 함께 제공되기 때문에, 조절이 필요할 수 있습니다. 가능하다면, 밥의 양을 줄이거나, 소스를 적게 사용하는 방법으로 조절하면 좋겠어요.

샤브샤브는 여러 가지 채소와 함께 고기를 삶아 먹는 요리로, 육류와 채소 섭취를 동시에 할 수 있어 건강한 선택입니다. 국물은 대체로 저염식으로 조절하기 쉽고, 먹는 양도 조절하기 좋습니다.

추천 메뉴:

1. 샤브샤브를 선택하시는 것이 좋을 것 같아요. 이 메뉴는 다양한 채소를 함께 넣어 골고루 영양소를 섭취할 수 있습니다.
2. 또한 고기를 삶은 후 적절히 소스 없이, 초고추장이나 간장을 소량 이용해 드시면 저탄수화물 다이어트에도 잘 맞을 것입니다.

외식 시 다른 메뉴 추천도 드리자면,

• 그릴드 치킨 샐러드: 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 훌륭한 선택입니다.
• 생선구이: 올리브 오일로 양념한 생선이 좋고, 곁들일 채소를 추가합니다.
• 소고기 스테이크: 기름기 적은 부위를 선택하고, 야채와 함께 곁들여 먹으면 됩니다.

이런 메뉴들은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞으므로, 원하시는 외식 경험을 즐기실 수 있을 거예요!