AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질 쉐이크를 굳이 챙겨먹어야해?

네, 2주차 진행 중이라면 간식으로 단백질 쉐이크를 챙기는 것이 특히 유익합니다. 이 시기는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 단계이기 때문에, 단백질 섭취는 신진대사를 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다.

단백질 쉐이크는 흡수가 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 특히, 운동 후 또는 간식 시간에 단백질을 충분히 섭취하면 근육 회복과 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

만약 단백질 쉐이크가 입맛에 맞지 않거나 다른 형태의 간식을 원하신다면, 삶은 계란, 그릭 요거트와 같은 고단백 간식도 고려해보세요. 하지만 단백질 슈웨이크는 가볍고 휴대하기도 편리하기 때문에, 특히 바쁜 상황에서는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 2주차의 목표를 달성하기 위해서는 단백질 쉐이크를 챙기는 것이 추천드리고, 이와 함께 다양한 고단백 간식도 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.