AI 다이어트 고민상담이온음료 마셔도 돼?

이온음료에 대한 질문이군요! 4-7일차 진행 중이고, 간식 시간에 대해서 말씀하셨으니 조금 더 세심하게 접근해 볼게요.

기본적으로 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고, 식사 외의 간식은 허용된 식품 위주로 섭취하는 것이 중요해요. 이온음료는 일반적으로 전해질을 보충해주고 수분을 유지하는 데 도움을 주지만, 대부분의 상업적인 이온음료에는 설탕과 각종 첨가물이 포함되어 있으므로, 주의가 필요합니다.

따라서, 만약 이온음료를 선택한다면 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋아요. 가급적이면 물이나 허브차를 기본으로 마시는 것을 추천합니다. 필요시, 작은 양의 이온음료로 체내 전해질을 보충해 줄 수 있겠지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

결국, 간식으로는 수분 보충 효과 외에 단백질이나 채소를 포함한 간식이 더 좋습니다. 필요한 경우 전해질 보충제를 고려할 수 있는 점도 참고하세요!