설탕이 들어간 새우젓무침을 간 보려고 1꼬집 정도 먹었다면 큰 문제가 되지는 않을 거예요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 설탕과 같은 고당류의 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, 가끔의 작은 양은 전체 식단에 큰 영향을 주지 않기 때문입니다.
다만, 이 작은 양이 자주 반복되면 원래의 목표에 영향을 줄 수 있으니, 앞으로는 설탕 대신 다른 조미료를 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 간장이나 식초, 고추가루 등 자연적인 요리 재료를 활용해보세요. 이런 대체 조미료는 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
또한, 간을 맞출 때는 저염 소금이나 허브를 활용해 보세요. 이런 방식으로 맛을 개선하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다. 앞으로 식단에 대한 고민이 생길 때는 고민한 만큼 건강한 대안들도 찾아보는 게 좋겠어요!
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