아몬드브리즈는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 허용되는 옵션 중 하나입니다. 아몬드브리즈는 무가당 제품을 선택하면 좋습니다. 칼로리와 당분이 적고, 단백질도 어느 정도 포함되어 있어 식사 대체재로 유용할 수 있습니다.
특히 아몬드브리즈는 수분이 많고, 소화가 쉬워서 초기 1-3일차 동안 필요한 수분 보충에도 도움을 줄 수 있어요. 하지만, 다른 음료와 마찬가지로 섭취량은 관리하는 것이 좋습니다. 하루에 1-2컵 정도에 맞추는 것이 이상적입니다.
그리고, 단백질 쉐이크와 함께 섭취한다면 더 좋은 조합이 될 수 있어요. 아몬드브리즈를 활용해 스무디를 만들거나, 단백질 쉐이크에 섞어 마시는 것도 좋겠네요!
요약하자면 아몬드브리즈는 무가당 제품을 선택하면 괜찮으며, 초기 단계에서도 괜찮은 선택지입니다. 다만, 허용된 식품 리스트와 개인의 진행 상황을 고려하면서 조절하면 좋겠습니다!
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