비프 플레이트는 스위치온 다이어트를 진행 중인 당신에게 훌륭한 선택일 수 있어요! 현재 4-7일차에 해당하는 만큼, 저탄수화물 식사가 허용되며, 비프 플레이트의 단백질 함량(42g)은 근력 유지와 회복에 도움이 됩니다.
탄수화물(16g)이 비교적 낮고, 지방(17g)도 적당한 수준이라면 충분히 섭취할 수 있는 옵션으로 보입니다. 다만, 여기에 조리된 재료나 소스가 많다면, 추가적인 당이나 불필요한 성분이 있을 수 있으니 확인해 보시는 게 좋습니다.
식사 전에 저악성의 건강한 지방과 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드나 채소와 함께 드시면 좋을 것 같아요. 점심으로 비프 플레이트를 드신 후, 저녁 식사 때는 가벼운 단백질 식사를 하시는 것을 추천드립니다.
따라서 비프 플레이트는 좋은 선택이니, 맛있게 드세요! 경우에 따라 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용해 수분 섭취도 신경 쓰시면 좋겠어요. 💪✨
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