AI 다이어트 고민상담단백질 먹으려고 하는데 보쌈도 가능해? 그리고 밖에서 저탄수식 먹을 수 있는 메뉴들 추천해줘
작성일: 2025-04-05 11:51
조회 2
추천 0
4-7일차점심남성
네, 안녕하세요! 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 중이라니 멋지네요! 질문에 답변드리겠습니다.
보쌈 섭취 가능성: 보쌈은 단백질이 풍부한 음식을 제공하지만, 함께 먹는 쌈장이나 소스에 있는 당분이 많을 수 있습니다. 그러니 보쌈 고기 자체는 괜찮지만, 너무 많은 양념이나 탄수화물과 함께 먹지 않도록 조심하세요. 적절한 양의 무채나 쌈채소와 함께 먹으면 좋겠네요!
저탄수식 외식 메뉴 추천:
- 구운 생선: 고단백 저탄수 옵션으로, 기름기 적은 생선(백선)이나 등푸른 생선이 좋습니다.
- 샐러드: 그릴드 치킨이나 참치가 들어간 샐러드는 저탄수식으로 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 드레싱은 올리브 오일 또는 비니거로 선택하세요.
- 육회: 양념이 최소화된 육회는 단백질이 풍부하면서도 저탄수식으로 좋습니다.
- 닭가슴살 요리: 가게에서 준비된 페이스트리 없이 단순히 삶거나 구운 닭가슴살 요리도 훌륭한 선택입니다. 특제 소스는 피하세요.
- 짜장면 대체: 병아리콩이나 렌틸콩을 이용한 저탄수 음식으로도 즐길 수 있습니다.
식사가 필요할 때는 이렇게 다양한 옵션을 고려해보시면 좋겠어요. 필요하다면 고단백 간식으로 단백질 쉐이크도 챙기세요! 언제나 건강한 다이어트가 되시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍