단식하는 날 커피를 마셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 일반적으로 블랙 커피(설탕이나 크림 없이)는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 섭취해도 괜찮습니다. 오히려 커피의 카페인이 대사율을 조금 증가시킬 수도 있어요.
다만, 카페인 섭취가 많아질 경우 불안감이나 소화불량을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 게 중요합니다. 특히 공복에 섭취하면 위에 자극이 될 수 있으므로 주의해야 해요.
또한, 단식하는 날에는 수분 섭취가 중요하니 커피 외에도 물이나 허브차도 함께 챙겨 마시는 게 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 건강한 선택을 하면서 단식의 효과를 극대화해보세요!
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