AI 다이어트 고민상담4일차 첫 점심 먹는데 밥 없이 수육, 저당쌈장, 야채들만 먹어도 되나? 밥 안먹고 고기만 많이먹고싶어

네, 4일차 첫 점심에 수육, 저당쌈장, 그리고 야채들만 먹는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 권장되기 때문에, 밥 없이 단백질과 채소 중심의 식사는 매우 적합한 선택이라고 할 수 있어요.

수육은 좋은 단백질 공급원이므로 충분히 섭취하되, 저당쌈장은 양을 조절하는 것이 좋습니다. 여기에 다양한 야채를 함께 곁들이면 식이섬유를 추가로 섭취할 수 있어 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 녹황색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하므로 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

한 가지 조언을 드리자면, 너무 고기를 많이 섭취하면서 단백질만 집중할 경우, 포만감은 있지만 영양 균형을 잃을 수 있으니 다양한 채소도 적절히 포함해주시고, 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!

혹시 추가로 채소나 다른 허용식품에 대한 아이디어가 필요하시면 얼마든지 말씀해 주세요. 그리고 아름다운 변화를 위해 최선을 다해 보세요!