AI 다이어트 고민상담2일차에 닭발이랑 소주를 먹어버렸어요.. 내일부터 다시 해도 되나요?

네, 2일차에 닭발과 소주를 드셨다면 약간의 방해가 있었겠지만, 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 일관성과 지속성입니다. 가끔의 실수는 누구에게나 일어날 수 있고, 오히려 그것을 어떻게 극복하느냐가 더 중요해요.

내일부터 다시 다이어트를 이어가셔도 괜찮습니다. 특히 1-3일차는 지방 대사를 키우는 중요한 시기이니, 다시 포커스를 맞추는 것이 핵심입니다.

• 식단: 내일부터는 더 철저히 단백질 쉐이크를 섭취하고, 탄수화물은 20-50g 이내로 제한하세요. 양배추, 시금치, 브로콜리 같은 저탄수화물 채소는 많이 드시면 도움이 됩니다.

• 운동: 하루 카드io와 같은 유산소 운동도 꾸준히 진행해 주세요. 걷기나 스트레칭은 특히 좋은 선택입니다.

• 수분 섭취: 물이나 허브차를 충분히 마시고, 공복 유산균도 잊지 말고 챙겨주세요.

제일 중요한 건 긍정적인 마음가짐입니다. 실수했다고 좌절하지 마시고, 다시 시작하는 모습이 훌륭해요. 그리고 보조제로 단백질 쉐이크 같은 것을 활용하면 이 시기에 도움이 될 수 있으니, 참고해보세요. 당신의 목표를 향해 계속 나아가세요!