AI 다이어트 고민상담내일이 2일차인데 계란 먹어도 돼?

네, 2일차에 계란을 먹는 것은 가능합니다! 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 필수 아미노산이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 1~3일차의 저탄수화물 감량 단계에서는 단백질 쉐이크를 주식으로 삼는 것이 중요합니다. 그러므로 계란은 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 간식으로 고려해 보세요.

추가로, 계란은 삶거나 스크램블 형태로 조리하는 것이 좋고, 기름이나 버터 사용은 최소화하는 게 좋습니다. 특히 샐러드나 채소와 함께 먹는다면 영양적으로 더욱 풍부한 식사가 될 거예요.

다이어트 중 궁금할 수 있는 보충제로는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품들이 있습니다. 체내 영양 밸런스를 유지하는 데 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!