AI 다이어트 고민상담장염,위염으로 이틀전에 병원에 다녀오긴했는데, 오늘이면 처방약도 다 먹고 상태도 좀 괜찮아진 거 같거든? 스위치온 다이어트 시작해도 될까?

장염이나 위염으로 인한 회복 후 스위치온 다이어트를 시작하고 싶으시군요! 상태가 괜찮아졌다면 다이어트를 시작할 수 있지만, 몇 가지 사항에 주의하는 것이 중요합니다.

1. 체크리스트 확인: 장염이나 위염으로 인해 소화가 불편할 수 있으므로, 다이어트를 시작하기 전에는 반드시 몸의 상태를 체크하세요. 통증, 구토, 복부 불편감이 여전히 느껴지면 다이어트를 연기하는 게 좋습니다.

2. 식단 조절: 초기 단계에서는 소화가 잘 되는 식품 위주로 시작하는 것이 좋습니다. 증상이 나아진 상태에서 단백질 쉐이크나 잘 소화되는 채소(예: 당근, 호박) 등을 포함하세요. 특히 매운 음식이나 자극적인 식품(커피, 알코올, 기름진 음식)은 피하는 것이 좋습니다.

3. 천천히 진행하기: 스위치온 다이어트를 시작할 때는 하루에 4~5번의 소량 식사를 하면서 천천히 다가가세요. 이렇게 하면 소화에 부담을 주지 않으며, 영양소도 충분히 섭취할 수 있습니다.

4. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티를 마셔서 탈수를 방지하고, 장 기능을 보조하세요.

마지막으로, 회복 후에는 몸 상태를 보면서 점진적으로 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다. 필요 시 유산균 제품이나 소화에 도움을 주는 보조제를 고려해보세요. 그러나, 반드시 의사와 상담한 후 시작하시길 추천드립니다!