AI 다이어트 고민상담단백질 새우 먹어도 돼?

네, 단백질 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 포함하여 단백질 위주의 식사가 중요한데요, 새우는 고단백, 저지방 식품으로 매우 훌륭한 선택이에요.

구체적으로 새우에는 필수 아미노산이 풍부하고, 뼈 건강에 좋은 칼슘과 셀레늄 같은 미네랄도 함유되어 있습니다. 식사에 활용할 때는 새우를 삶거나 구워서, 저염간장 또는 레몬즙과 함께 간단하게 나물이나 채소와 곁들여야 맛있게 즐길 수 있어요.

단, 새우 제품이나 요리를 선택할 때는 추가적으로 설탕이나 인공 조미료가 많이 들어간 소스를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 점을 고려하여 건강하게 섭취하시면 좋겠습니다!

추가로, 프로틴 쉐이크 같은 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 식사와 함께 적절한 단백질 섭취를 통해 포만감을 오래 지속시킬 수 있습니다.

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