AI 다이어트 고민상담스팸 닭가슴살 먹어도 될까?
작성일: 2025-10-24 20:28
4-7일차남성
스팸 닭가슴살은 상대적으로 높은 나트륨과 첨가물이 포함되어 있는 가공식품으로, 스위치온 다이어트 중 4-7일차에는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식사가 핵심이며, 건강한 단백질 섭취가 중요합니다.
대신, 조리한 신선한 닭가슴살을 추천드립니다. 삶거나 구운 닭가슴살을 가능하면 소금이나 양념 없이 섭취하는 것이 가장 좋고, 원하는 경우 허브나 향신료로 맛을 낼 수 있습니다. 닭가슴살 외에도 생선, 해산물, 두부 같은 다른 단백질 원천을 선택할 수 있습니다.
일반적인 방법으로 간장 대신 저염 간장을 살짝 곁들이거나, 채소와 함께 조리하여 영양소를 보충하는 것도 좋은 선택입니다. 이러한 방법으로 영양을 충분히 섭취하면서도 체중 감량에 도움이 되는 식사를 구성할 수 있습니다!
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