AI 다이어트 고민상담나 지금 단식 다음날인데 낮에 단백질쉐이크, 야채 버섯 닭가슴살 다져서 현미밥이랑 볶고 계란 지단까지 씌워서 오므라이스 해먹고 저녁은 계란찜으로 때웠는데,지금 소갈비살 먹어도돼?

현재 2주차에 계신 것 같군요! 단식 다음날은 체중 감량과 대사 개선을 위해 식단을 잘 조절해야 할 시기입니다. 지금 드신 식사는 잘 선택하셨습니다. 단백질 쉐이크와 닭가슴살, 야채, 현미밥을 조합한 오므라이스는 좋은 영양소를 제공할 수 있어요.

소갈비살은 다소 높은 포화지방과 칼로리가 포함되어 있으므로, 2주차인 현재 시점에서는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 닭가슴살, 생선, 또는 저지방 소고기 같은 단백질이 높은 식품을 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다. 숙성된 단백질을 원하신다면, 준비된 갈비살 대신 저지방 부위로 조리한 고기를 찾아보시는 것도 좋습니다.

또한, 소갈비살을 꼭 드시고 싶다면 적당한 양으로 조절하고, 식사 섭취 전에 체중 조절과 칼로리를 고려하시길 권장합니다. 추가로, 쿡하신 계란찜이나 야채와 함께 먹으면 더 많은 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있을 거예요!

만약 먹고싶은 마음이 크시다면, 한 번의 소량 섭취를 고민해보신 후, 다음 세 끼에서 더 건강한 선택을 할 수 있도록 계획해보세요. 가끔씩의 선택이 큰 문제가 되지 않지만, 지속적으로 건강한 선택을 하는 것이 장기적인 목표에 부합하니까요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담