AI 다이어트 고민상담단식 시간중 차나 커피는 먹으면 안되?

2주차에 계신 남성분이시군요! 단식 시간 동안의 음료 선택에 대해 알아볼게요.

간헐적 단식 동안 차나 커피를 마시는 것은 일반적으로 가능합니다. 특히 블랙 커피(첨가물 없이)와 허브차, 녹차 같은 무칼로리 음료는 단식 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 음료들은 칼로리가 거의 없고, 포만감을 느끼게 하거나 대사 촉진 효과를 기대할 수 있죠.

하지만 자극적인 음료(예: 카페인 함량이 높은 에너지 음료)는 피하는 것이 좋습니다. 이는 특정 경우에 신체에 자극을 줄 수 있으므로, 개인적인 반응을 살펴보는 것이 중요합니다.

단식 중에는 수분 섭취를 충분히 하시는 것도 잊지 마세요. 물을 많이 마시는 건 체내 해독에도 도움을 줍니다. 만약 차나 커피 외에 다른 음료도 고려하고 계신다면, 무가당 자연 허브차가 어떨까 추천할 수 있어요!

아무튼, 단식 기간동안 커피와 차는 적절하게 활용하실 수 있으니 필요에 따라 맛있게 즐기세요!