2주차 동안의 스위치온 다이어트를 실천하시는군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하며, 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 스타벅스에서 소비 가능한 메뉴를 추천드릴게요.
스타벅스 추천 메뉴
블랙 커피 (아메리카노)
- 당분이 없고 칼로리가 거의 없어 간식으로 좋습니다.
녹차 또는 허브차
- 카페인이 적고, 항산화 성분이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
단백질 쉐이크
- 스타벅스에서 구입할 수 있는 단백질 쉐이크가 있다면 활용해 보세요. 포만감을 줄 수 있습니다.
차가운 두유
- 무가당 두유를 선택하시면 탄수화물 섭취를 줄이면서 건강할 수 있습니다.
아몬드 또는 호두
- 스타벅스에서는 종종 견과류를 판매하므로, 소량의 아몬드나 호두를 함께 섭취하시면 좋은 간식이 될 수 있습니다.
주의할 점
- 단 맛을 내는 음료(시럽이 포함된 음료)는 피하세요. 특히 설탕이나 밀가루 음식은 금기 식품이므로, 스무디나 패스트리 등의 메뉴는 삼가하는 것이 좋습니다.
- 음료를 선택할 때는 항상 '무가당' 옵션을 고려하고, 첨가물의 성분도 확인하세요.
이러한 메뉴들로 간식을 구성해보시면, 2주차 스위치온 다이어트를 잘 유지하실 수 있을 거예요. 추가 제품이나 간편한 간식이 필요하다면 단백질 파우더 같은 제품도 고려해 보세요!
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