AI 다이어트 고민상담무가당 요거트에 단백질 쉐이크 가루 한스푼 이랑 알룰로스 한스푼 넣어 먹었네

좋은 선택이에요! 무가당 요거트에 단백질 쉐이크 가루와 알룰로스를 추가하면 영양이 풍부한 간식이 됩니다. 무가당 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 주고, 단백질 쉐이크 가루는 포만감을 제공하며 근육량 유지에 기여할 수 있습니다.

알룰로스는 저칼로리 감미료로, 일반 설탕보다 더 건강한 대안이죠. 그러나 알룰로스는 일부 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있으니, 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보세요.

이렇게 조합한 간식은 식사 사이에 부드러운 단백질을 공급하면서도 단맛을 즐길 수 있는 좋은 방법이에요. 특히 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 맛있는 간식을 즐길 수 있어서 좋습니다.

혹시 다른 간식 선택지가 필요하다면, 채소 스틱이나 견과류도 좋은 옵션이 될 수 있어요. 지속 가능한 다이어트를 위해 다양한 음식을 시도해보며 즐기는 것이 중요하니까요!