네, 더 단백 커피 단백질 쉐이크는 1-3일차에 드셔도 괜찮습니다! 이 시기에는 단백질 섭취가 정말 중요하니, 단백질 쉐이크가 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 커피와 함께라면, 아침이나 간식으로 적절할 것 같습니다.
다만, 주의할 점은 단백질 쉐이크의 성분을 확인하는 것입니다. 설탕이나 인공 감미료가 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 간식을 통해서 충분한 단백질을 보충하고, 수분도 적절히 섭취하세요.
이 시기에 단백질 쉐이크를 활용하면서 플레인 요거트나 채소와 함께 섭취하면 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요. 스위치온 다이어트를 하시는 동안 신경 써서 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요합니다. 즐거운 다이어트 되세요!
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