방탄커피는 주로 아침 식사 대용으로 섭취하는 것이 일반적입니다. 특히 스위치온 다이어트를 따르는 경우, 간헐적 단식과 조합하여 사용하면 좋습니다. 예를 들어, 14시간 단식 후 첫 번째 식사로 방탄커피를 섭취하면서 에너지를 보충할 수 있습니다.
방탄커피는 버터와 MCT 오일이 포함되어 있어 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 도와줍니다. 이로 인해 공복감이 줄어들고 지속적인 에너지를 제공합니다. 하지만 개개인의 소화 상태나 기호에 따라 다를 수 있기 때문에, 처음 시도해보는 경우에는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.
또한, 방탄커피는 식사와 함께 섭취하는 대신, 공복 시간 이후에 마시는 것이 더 효과적입니다. 다이어트 중, 고강도 운동을 할 계획이 있다면, 운동 전후로 방탄커피를 포함해 에너지를 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 방탄커피 외에도 다른 선택지인 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수도 있습니다. 이렇게 하면, 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
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