AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도되나요? 지금요
작성일: 2025-03-16 11:45
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1-3일차아침남성
감자탕은 일반적으로 고기와 국물, 감자와 다양한 채소가 포함된 영양가 있는 음식이지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 권장되는 식단에 부합하지는 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 중심으로 식사하는 것이 중요합니다. 특히 감자탕에서 사용되는 감자는 탄수화물 함량이 높아 피해야 할 식품에 해당하죠.
대신, 1-3일차의 허용 식품인 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 추천합니다. 이를 통해 에너지를 유지하며 몸이 지방을 태우는 상태로 전환되는 데 도움이 됩니다. 만약 감자탕이 정말 땡긴다면, 기다렸다가 4-7일차로 넘어간 후 점심으로 적절한 양의 감자탕과 함께 단백질을 보충해 보는 것도 좋습니다.
이러한 방식으로 진행하는 것이 다이어트의 효과를 극대화하는 데 도움이 될 것입니다. 혹시 다른 질문이나 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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