회식 자리에서 고깃집에 가셨다면 소고기와 샐러드, 쌈 채소를 선택하신 것은 2주차 스위치온 다이어트 관점에서 매우 좋은 선택입니다! 고기를 포함한 단백질 섭취는 체중 감량과 근육 유지를 도와줍니다. 게다가 샐러드와 쌈 채소는 식이섬유가 풍부해 포만감을 제공하며, 영양가도 높습니다.
하지만 배가 부를 때까지 드셨다면, 과식이 되어 소화가 어려울 수 있으니 주의가 필요합니다. 2주차 동안 체중 조절이 핵심이므로 가능한 한 식사량 조절을 시도해야 합니다. หาก 완전히 배가 불러도, 건강한 선택을 하셨다면 긍정적인 요소가 있음을 기억하세요.
아무리 좋은 선택이더라도 과식은 피하는 것이 좋습니다. 다음에는 소량씩 고기와 채소를 섭취하고, 배가 어느 정도 차는지를 느끼며 조절하는 것이 좋을 것 같아요.
추가로, 소화에 도움이 되는 유산균 제품을 고려해 보실 수도 있습니다. 스위치온 다이어트 단계에서 영양제를 보충해 주면 좋습니다. 앞으로의 회식도 건강하게 잘 진행하시길 바라며, 올바른 다이어트 방향을 유지하시기 바랍니다!
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