AI 다이어트 고민상담3일찬데 코에 여드름이 많이 났어 스위치온 영향일까?

작성일: 2025-08-13 18:33

1-3일차

여드름이 갑자기 많이 나기 시작했다면, 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트를 시작한 1-3일차 동안에는 신체가 새로운 식습관에 적응하는 과정일 수 있으므로, 변화된 환경이 피부에 영향을 줄 수 있습니다.

호르몬 변화: 다이어트를 시작하면서 호르몬 수치가 변할 수 있습니다. 이는 일부 사람들에게 여드름을 유발할 수 있습니다.

식단 변화: 당분과 가공식품, 밀가루 등의 섭취를 줄이면서 몸이 해독 과정에 들어가게 됩니다. 이때 피부의 상태가 일시적으로 나빠질 수 있습니다.

수분 부족: 충분한 수분 섭취를 하지 않으면 불필요한 독소가 몸에 쌓일 수 있습니다. 다이어트를 하는 동안 하루에 물 2리터 이상 섭취하는 것이 중요합니다.

스트레스: 다이어트 초기에는 변화에 대한 스트레스가 발생할 수 있으며, 이 또한 여드름 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 운동과 스트레칭으로 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

해결 방안으로는, 수분을 충분히 섭취하고, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 것이 필요합니다. 피부 청결을 유지하고 자극이 적은 스킨케어 제품을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

여드름이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 당분간은 피부 케어에 신경 써보시고, 필요시 아쿠아리치 같은 수분 집중 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다!

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