AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 올리브오일 같이 먹어도되나요?

그릭요거트에 올리브오일을 함께 먹는 것은 좋은 조합입니다! 그릭요거트는 단백질과 칼슘이 풍부해, 건강한 간식이나 아침 식사로 아주 유용해요. 올리브오일은 건강한 지방으로, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있고, 식사의 포만감을 높여줄 수 있습니다.

하지만 현재 1-3일차 단계에는 탄수화물 섭취를 제한하고 있기 때문에, 올리브오일을 적당량만 더하는 것이 좋습니다. 매우 소량으로 드신다면, 허용 식품으로 괜찮아요! 주의할 점은 불필요한 추가 칼로리를 피하는 것이므로, 오일의 양을 조절하면서 찌개나 샐러드 소스 대신 올리브오일을 사용해 보세요.

꼭 참고하셔야 할 것은, 그릭요거트의 당분이 적은 제품인지를 확인하는 것입니다. 무가당 제품을 선택하면 다이어트에 더 도움이 될 거예요! 다이어트를 효과적으로 진행하기 위해 다른 요거트나 씹는 식감의 간식으로 바꿀 수도 있으니, 다양한 선택지를 고려해 보세요.