AI 다이어트 고민상담제로음료 마셔도되나요

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 제로음료 섭취는 추천하지 않습니다. 제로음료는 일반적으로 칼로리가 없고 인공 감미료가 포함되어 있어 맛을 강조하지만, 이러한 인공 감미료가 체중 감량에 도움이 되기보다는 오히려 식욕을 증가시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

이 단계에서는 가능한 한 자연스러운 식품을 섭취하고, 몸이 지방을 연료로 사용하도록 돕는 것이 중요합니다. 대신 물, 허브티 또는 녹차 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 물은 수분을 충분히 유지하고 체내 대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다.

그러나 가끔 제로음료를 마시고 싶은 경우, 그것이 일회성이라면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 대신, 마시는 빈도를 줄이고 건강한 음료 선택으로 대체하는 방안을 고려해 보세요. 만약 특정 제품을 찾고 싶다면, 무가당 옵션이나 저당 음료들도 있으니 참고하시면 좋겠습니다.