네, 수육은 4-7일차의 식사에서 허용되는 단백질 식품이므로 드셔도 괜찮습니다! 수육은 저지방 고단백 식품으로, 적절한 양으로 섭취하면 근육 유지에 도움이 되며 포만감을 줄 수 있어요.
하지만, 수육을 드실 때는 가능한 한 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋고, 식사 후에는 공복을 피하기 위해 채소와 함께 드시는 것도 효과적입니다. 예를 들어, 상추나 깻잎에 수육을 싸서 먹으면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.
그리고 수육 외에도, 쌈장처럼 열량이 낮은 소스를 조금 사용하거나, 영양제와 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 물론, 배고픔이 느껴진다면 간단한 간식으로 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 추가하셔도 좋아요!
이러한 방법으로 식사하면 좀 더 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요. 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려하셔도 좋습니다. 좋은 선택으로 귀하의 다이어트 목표를 잘 이루시길 바랍니다!
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