아나고회와 광어회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 둘 다 단백질이 풍부하고, 건강한 지방을 포함한 해산물이기 때문에 다이어트 식단에 적합합니다. 아나고회는 뱀장어로, 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 좋은 선택이에요. 광어회는 저칼로리이며, 단백질 함량이 높고 소화도 잘 됩니다.
다만, 회를 섭취할 때는 소스나 양념에 주의해야 합니다. 특히 간장이나 와사비를 사용할 경우, 나트륨 함량이 높은 간장을 대신해 저염 간장을 사용하거나 가능한 한 소스를 최소화하는 것이 좋습니다.
따라서 아나고회와 광어회를 적당량 섭취하는 건 문제 없으며, 채소와 함께 곁들여 드시면 더욱 건강한 식사가 될 거예요. 해산물 요리를 즐기신다면, 이러한 옵션은 좋은 선택이 될 수 있습니다!
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