AI 다이어트 고민상담단식 중 무가당 두유먹어도되나요?

단식 중에는 일반적으로 음료는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하지만 무가당 두유는 칼로리가 낮고 당분이 없기 때문에 아주 적은 양을 섭취하는 것이 큰 문제는 아닐 수 있습니다.

무가당 두유는 단백질과 칼슘을 공급해 줄 수 있어요. 그러나 단식의 효과를 최대한 높이기 위해서는 가능하면 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료만 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

단식 중간에 두유를 아주 조금 마시는 것을 고려하고 있다면, 단식이 끝난 후 적절한 식사로 포함시키는 방법을 추천합니다. 예를 들어, 단식 후 아침에 무가당 두유와 함께 프로틴 파우더를 추가해 부드러운 스무디를 만들어 마시는 것도 좋은 방법이죠.

결론적으로, 단식 중에는 마시는 것을 최대한 줄이는 것이 좋아요! 필요하다면 소량의 두유를 선택해보시는 것도 괜찮지만, 물로 충분히 수분을 유지해 주는 것이 우선입니다.