AI 다이어트 고민상담블루베리랑 아몬드 먹어도되나?
작성일: 2025-03-21 14:17
조회 9
추천 0
4-7일차간식남성
네, 블루베리와 아몬드는 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 4-7일차에 드시기 좋은 간식입니다!
블루베리
블루베리는 저탄수화물 과일 중 하나로, 비타민과 항산화물질이 풍부하여 면역력 강화와 염증 감소에 도움이 됩니다. 하루 한 줌 정도를 드시면 좋고, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.
아몬드
아몬드는 건강한 지방과 단백질, 식이섬유를 포함하고 있어 포만감을 유지하는 데 유리합니다. 하루 10~15개 정도가 적당하며, 간식으로 먹으면 좋습니다. 다만, 아몬드에는 칼로리가 다소 높으므로 양을 조절하는 것이 중요합니다.
이 두 가지를 함께 먹으면 간편하면서도 영양가 높은 간식이 될 수 있어요! 필요시, 아몬드 대신 다른 견과류나 저당 과일도 고려해보시면 좋습니다. 건강하게 간식을 즐기세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍