AI 다이어트 고민상담밀가루, 백설탕, 버터, 달걀, 우유, 인공색소가 포함되지 않고 쌀가루, 아몬드분말, 비정제원당, 코코넛크림, 귀리유 등 건강을 생각한 재료로 만들어진 구움과자를 먹어도 될까?

5일차 진행상태에서 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 다이어트는 주로 지방 대사를 켜는 단계로, 식단 관리가 중요합니다. 제가 확인해 본 바로는 1주차 초반에는 주로 단백질 쉐이크와 허용 식품에 중점을 두는 것이 좋습니다.

이에 따라, 말씀하신 구움과자는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 쌀가루와 아몬드분말 등 대체 재료를 사용하셨다면, 밀가루 대신 사용할 수 있습니다. 하지만 비정제원당과 코코넛크림은 탄수화물과 지방이 포함되어 있어, 특히 1~3일차에는 권장되지 않습니다. 귀리유 역시 섭취할 수 있지만, 모르는 사이에 섭취량이 많아질 가능성이 있으니 주의가 필요합니다.

현재 단계에서는 혈당 수치를 최대한 낮추기 위해 가급적 당분이 포함된 식품은 피하고, 대신 허용된 단백질과 채소 중심의 식사를 하는 것이 최선입니다. 만약 너무 간절하다면, 조금의 양으로 허용 범위 내에서 조절해서 먹어보는 것도 가능하지만, 권장하진 않습니다.

결론적으로, 지금 시점에는 이러한 구움과자는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 기본적으로 허용되는 채소 스틱이나 저탄수화물 간식에 집중해 보시길 추천드립니다. 이러한 방법으로 더 건강한 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 필요하다면 건강한 대체 간식을 찾는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!