AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 우유에 타먹어도돼? 일반 서울우유

단백질 쉐이크를 우유에 타서 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 일반 우유의 탄수화물 함량을 고려해야 해요. 서울우유와 같은 일반적인 우유는 상당량의 락토오스(유당)가 포함되어 있어 탄수화물 양이 상대적으로 높습니다.

대안으로 무가당 두유나 아몬드 밀크 같은 저탄수화물 대체 우유를 사용하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 보충 효과를 유지하면서도 탄수화물 섭취를 적절히 조절할 수 있어요.

또한, 수분 섭취가 중요하므로 물과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 추천드립니다. 트렌디한 대체 제품들도 고려해볼 수 있지만, 우선 현재 진행 중인 다이어트에 맞는 최선의 선택은 저탄수화물 옵션을 사용하는 것이에요.

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