아이스 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 그러나 주의할 점이 있습니다. 기본적으로 커피는 카페인을 포함하고 있기 때문에, 생리 주기나 개인의 카페인 민감도에 따라 반응이 다를 수 있어요. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 전환하면서 체내 신진대사 개선을 목표로 하고 있습니다.
여기서 중요한 것은 카페인의 양입니다. 하루에 1-2잔의 블랙 커피(아메리카노)는 허용되지만, 단맛이 나는 음료나 추가 당분이 있는 커피는 피하는 것이 좋습니다. 아이스 아메리카노 같은 경우, 설탕이나 시럽을 넣지 않고 그냥 마시는 것이 이상적이에요. 이렇게 하게 되면 다이어트와 건강에 맞게 카페인을 적절히 활용할 수 있답니다.
따라서, 만약 도움이 필요하고 기분을 전환하고 싶다면 아이스 아메리카노 한 잔은 즐겨도 좋습니다. 특히 무더운 날에 시원하게 한 잔의 커피는 기분 전환에도 도움이 될 거예요! 단, 카페인 섭취가 너무 잦아지지 않도록 주의해야겠죠.
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