스위치온 다이어트 1-3일차에는 아메리카노를 섭취하는 것이 권장되지 않아요. 초기 단계에서는 카페인을 포함한 음료가 금지되는데, 이는 카페인의 작용으로 인해 몸에서의 수분 배출이 증가하고, 기아감이나 불안감을 유발할 수 있기 때문입니다.
대신 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 물이나 허브티, 녹차 등을 선택하는 것이 좋아요. 이런 대체 음료들은 체내 수분을 유지하면서도 건강한 식습관을 돕는 데에 효과적이랍니다.
만약 아메리카노를 꼭 마시고 싶다면, 4일차부터 아침 중에 블랙 커피 한 잔을 허용하니, 그때부터 즐길 수 있어요! 전반적으로 초기 단계에서의 몸 상태 변화를 위해 카페인을 멀리하는 것이 좋답니다. 올바른 선택이 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.
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