기본적으로 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다. 이 기간 동안에는 가능한 한 탄수화물과 첨가물이 적은 음식을 섭취해야 하죠.
샤브샤브 국물에 관한 답변: 국물 자체는 대개 채소와 고기의 맛으로 조리된 경우가 많고, 일반적으로 너무 높은 탄수화물이 포함되지 않습니다. 그러나 시판되는 샤브샤브 국물이나 조미료가 첨가된 경우에는 당분이나 나트륨이 포함되어 있을 수 있어요.
따라서, 국물 섭취는 조심해야 합니다. 가능한 한 담백한 국물을 선택할 경우(예: 찜이나 끓상품을 직접 만든 국물), 호로록 마시는 것이 좋고, 양을 적게 먹으면서 간단하게 맛을 보거나 흡수하는 용도로 즐길 수 있습니다.
알아두면 좋은 점: 생리주기 등을 고려하면, 이 기간에는 몸이 더 민감할 수 있으니, 너무 짭잘한 국물은 피하는 것이 좋습니다. 국물에 포함된 채소와 고기는 섭취해도 괜찮습니다.
마무리하자면, 가능한 한 조리한 샤브샤브 국물을 모르게 시중의 양념이 섞인 제품을 이용하기보다는 직접 만드는 것을 추천해 드립니다. 그럼에도 불구하고, 국물 섭취 후 본인의 몸 상태를 살펴보세요!
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