AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후에 키토김밥 만들면서 마요네즈를 반스푼정도 사용했는데 다시 시작해야하나요?
작성일: 2025-04-10 17:36
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아니요, 24시간 단식 후에 키토김밥을 만들면서 마요네즈를 반 스푼 사용한 것만으로는 다시 시작할 필요는 없습니다. 마요네즈는 탄수화물이 적고 지방이 많은 식품이기 때문에 키토 식단에서 비교적 허용되는 편입니다. 다만, 원재료나 당 함량이 높은 제품이라면 피하는 것이 좋습니다.
키토김밥을 만들 때에는 단백질 식품(예: 삶은 달걀, 닭고기)과 다양한 채소(예: 오이, 시금치)를 넣어 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 마요네즈를 사용할 때는 아보카도 오일이나 올리브 오일 기반의 저당 마요네즈로 대체할 수 있습니다.
앞으로 식사에서 허용된 식품을 잘 활용하고, 마요네즈 사용 시 양을 조절하는 게 중요해요. 추가적인 조언이나 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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