AI 다이어트 고민상담날짜를 착각해서 9일인데 10일차의 단식을 하게 되었어. 오늘은 그냥 10일 단식 식단으로 가고 내일 9일차 식단을 해도 상관없을까?

아, 날짜 착각으로 인해 단식 명칭이 헷갈리셨군요! 지금 상황에 대해 설명드릴게요.

현재 2주차이신 여성분이시고, 9일차를 지나 10일차 단식을 하고 계신데요. 기본적으로 스위치온 다이어트는 각 단계에서 정해진 식단과 단식 패턴을 따르는 것이 효과적입니다. 하지만 불규칙한 상황에서는 유연한 접근이 필요할 수 있습니다.

오늘 10일차의 단식 식단을 따르셔도 괜찮습니다. 다만, 이러한 일탈이 반복되면 안정적인 식사 리듬이 깨질 수 있으니 되도록 지켜보는 것이 좋겠어요. 내일은 본래 계획한 9일차 식단으로 돌아가셔도 괜찮습니다. 중요한 점은 자신의 몸 상태를 잘 체크하고, 필요시 조절하는 것입니다.

가급적이면, 단식 후 식사는 소화가 잘 되는 저탄수화물 위주로 하시고, 단백질과 채소를 함께 곁들이면 도움이 됩니다. 예를 들어, 저녁으로는 단백질 쉐이크나 삶은 달걀, 그리고 녹황색 채소를 섭취하면 좋습니다.

모든 다이어트 프로그램은 유연함이 필요하니까, 오늘과 내일의 식사 리듬을 원활하게 관리해보시면 원하시는 목표를 향해 잘 나아가실 수 있을 거예요. 좋은 결과 있으시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담