네, 2주차에 생선구이는 훌륭한 선택이 될 수 있어요! 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방인 오메가-3 지방산이 많아서 대사 건강에 도움을 줍니다. 특히 등푸른 생선(고등어, 쇠고기, 연어 등)은 영양소가 가득해 추천해 드려요.
다만, 생선을 조리할 때는 너무 많은 기름을 사용하지 않도록 주의하세요. 물이나 올리브 오일을 적당히 사용해 구워 주면 좋습니다. 또한, 함께 곁들일 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있어요!
2주차이니 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하면서 생선구이를 조리해 드세요. 다양한 식단을 통해 영양을 채워 나가시면 좋을 것 같습니다. 효과적인 다이어트를 위해 참고하시고, 필요하다면 저항성이 낮고 지방이 적은 생선 품목을 선택해 보세요!
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