AI 다이어트 고민상담6일차에 구운소고기 먹어도 돼?

네, 6일차에 구운 소고기를 드셔도 됩니다! 현재 진행 중인 4-7일차는 적응기로, 일반식이 점심에 도입되고 있는 단계입니다. 구운 소고기는 충분한 단백질을 제공하므로 좋은 선택입니다.

그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 소고기를 선택할 때는 가능한 한 기름기가 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심이 좋은 선택이 될 수 있어요.

또한, 소고기와 함께 잡곡밥 반 공기를 곁들여 주시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 잡곡밥과 함께 다양한 채소도 함께 섭취하면 좋겠죠!

식사를 준비할 때, 양념은 간을 고려하여 최소한으로 하시는 것이 좋습니다. 저염 간장 등을 소량 사용하면 맛을 더하면서도 나트륨 섭취를 조절할 수 있습니다.

이렇게 잘 챙겨 드시면 다이어트에도 큰 도움이 되실 거예요! 만약에 간편하게 단백질을 추가하고 싶다면, 단백질 쉐이크도 고려해 보실 수 있습니다. 식단의 다양성을 유지하면서도 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법이니까요.

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