A.AI 답변
4-7일차 단계에서는 저염식이 권장되지만, 무조건적으로 완벽하게 저염으로 먹어야 하는 것은 아닙니다.
저염식은 체내의 수분 저류를 줄이고 혈압을 관리하는 데 도움을 주며, 일반적으로 체중 감량의 흐름에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그러나 개개인의 상황에 따라 조절이 필요할 수 있습니다.
예를 들어 운동량이 많거나 특별한 건강 문제가 없는 경우, 소량의 소금이나 자연적인 향신료를 사용하여 요리를 더 맛있게 할 수 있습니다.
초과 섭취를 피하면서도 적절한 양의 염분을 포함시키는 것이 중요합니다.
간혹 저염식이 어려운 경우라면, 저염 간장을 소량 사용하거나 신선한 허브와 향신료를 활용해 맛을 내는 방법도 좋은 대안입니다.
또한, 수분 섭취를 충분히 하여 몸의 대사를 원활하게 유지하는 것도 잊지 마세요.
스위치온 다이어트를 지속하는 과정에서 기초 체력이 중요하므로 맛있는 음식을 통해 지속 가능성을 유지하는 방식으로 진행하는 것이 좋습니다.
필요에 따라 전문 영양사의 도움을 받는 것도 유익할 수 있습니다.
