네, 2주차에 그릭 요거트와 알룰로스, 무가당 코코아 파우더를 섞어서 먹는 것은 좋은 선택이에요. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움을 주며, 알룰로스는 혈당을 높이지 않는 대체 감미료로 사용될 수 있어요. 무가당 코코아 파우더는 항산화 물질이 풍부해 다이어트 중에도 건강을 챙기는 데 좋은 역할을 합니다.
다만, 저녁에 무탄수 식단을 따르는 중이므로 그릭 요거트의 양에 주의해야 해요. 요거트가 탄수화물을 포함하고 있지만, 적당한 양으로 소화하기 좋은 간식이 될 수 있습니다. 알룰로스를 사용하는 것은 좋지만, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 하고 코코아 파우더도 적당히 추가하는 것이 좋습니다.
이와 같은 조합은 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 저녁 식사는 적어도 4시간 전에 완료하는 것이 좋으니 그 점도 유의하시고 시간을 맞춰주세요.
추가로, 필요 시 단백질 보충제가 도움될 수 있으니 참고해보세요!
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