1-3일차 진행 중이라면, 두부와 들기름은 허용됩니다! 구워서 먹는 방법은 아주 맛있고, 두부의 단백질을 채우는 훌륭한 선택이에요. 두부는 저탄수화물 고단백 식품으로, 필수 아미노산을 제공해 주므로 다이어트에 매우 도움이 됩니다.
들기름 역시 건강한 지방을 공급하므로 적당히 활용하면 좋습니다. 하지만, 조미김은 주의가 필요해요. 조미김에 소금이나 당이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 자연 그대로의 김을 사용하는 경우에는 괜찮습니다.
따라서, 두부를 들기름으로 구워 먹고 그걸 조미김에 싸먹는 방법은 식사로서 충분히 괜찮습니다. 다만, 식사 양에 주의하며, 살짝 간 해주는 정도로 조절하면 더 좋겠죠!
이러한 식사를 통해 단백질과 건강한 지방을 균형 있게 섭취할 수 있으니, 잘 활용해보세요!
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