AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 디저트 간식류 없을까

유지기 단계에서 간식으로 먹을 수 있는 디저트류를 고민하고 계시군요! 이 시간에는 혈당을 안정시키면서도 맛있고 만족감을 주는 간식이 중요해요. 여기 몇 가지 추천드릴게요.

1. 그릭 요거트 + 베리: 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스도 함유하고 있어 장 건강에 도움이 돼요. 여기에 블루베리나 딸기를 올려 먹으면 상큼한 맛도 추가되고 항산화 효과도 누릴 수 있어요.

2. 다크 초콜릿: 70% 이상의 카카오 함량을 가진 다크 초콜릿은 적당량 섭취하면 좋습니다. 항산화물질이 많고, 기분 전환에도 효과적이에요. 한 두 조각 정도가 적당하니 참고하세요.

3. 아몬드 버터와 바나나: 아몬드 버터를 한 스푼 발라 바나나를 먹는 것도 좋은 선택입니다. 건강한 지방과 단백질을 추가해 주고, 귀리 과자에 아몬드 버터를 바르는 것도 훌륭해요!

4. 단백질 쉐이크: 필요 시 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 고려해 보세요. 다양한 맛이 있으니, 평소 좋아하는 맛을 선택하면 좋습니다.

이와 같은 간식을 통해 건강한 방식으로 유지기 동안의 간식 요구를 충족할 수 있습니다. 고급스러운 느낌을 원한다면, 살충제나 첨가물이 적은 유기농 제품을 찾는 것도 선택지 중 하나예요. 이러한 간식을 적절히 활용하면 다이어트 유지에 큰 도움이 될 겁니다!