방울 토마토는 다이어트 중에 간식으로 적합한 식품이에요. 저칼로리이며, 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에도 좋죠!
스위치온 다이어트에서는 양을 명확히 규정하긴 어렵지만, 일반적으로 하루 10~15개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 이 정도면 적당한 포만감을 느끼면서 필요한 영양소를 챙길 수 있어요.
하나 참고할 점은, 방울 토마토가 수분과 식이섬유가 많아 위장에 부담을 줄이는데 도움이 되지만, 단독으로 먹기보다는 단백질과 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 먹으면 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요.
토마토와 함께 간편한 단백질 간식이나 영양제 등을 고려해보는 것도 좋은 방법이니 참고해보세요!
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