AI 다이어트 고민상담1주차를 잘 마무리했는데 2주차를 두 번이나 실패했어. 그럼 1주차부터 다시 가는게 좋을까? 아니면 그냥 2주차를 다시 하는게 좋을까?

현재 2주차를 두 번이나 실패했다고 하셨다면, 다시 1주차로 돌아가는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 1주차에서 몸이 지방을 사용하기 위한 준비 단계가 이루어지므로, 신체가 다시 적응하고 에너지를 전환할 수 있게 도와줄 수 있습니다. 비용적인 측면에서도 몸의 변화를 최대한 자연스럽게 유도하는 것이 중요합니다.

만약 1주차로 돌아간다면, 첫 3일 동안 단백질 쉐이크와 허용된 식품을 통해 몸이 낮은 탄수화물 상태에 다시 익숙해질 것입니다. 그리고 나서 다시 2주차를 시도할 수 있습니다. 또한 이 기간에 충분한 수분과 영양소를 섭취하고, 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동으로 몸 상태를 점검하는 것이 중요합니다.

하지만 만약 2주차의 단계에 계속 도전하고 싶다면, 이전의 실패를 분석하고 어떤 점에서 어려움이 있었는지 파악하는 것도 유익합니다. 이를 기반으로 더 나은 준비를 하여 재도전에 나설 수 있습니다.

때로는 보조제로 단백질 쉐이크와 같은 제품을 활용해 필수 영양소를 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 무엇보다도 본인의 컨디션과 마음의 준비가 가장 중요하니, 그 점을 유념하면서 결정하시면 좋겠습니다. 어떤 선택을 하시든 꾸준함과 일관성을 유지하는 것이 중요하다는 점도 잊지 마세요!

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